Календарь месячных: зачем он нужен?

Каждой женщине нужно следить за менструальным циклом (МЦ), чтобы позаботиться о собственном репродуктивном здоровье и вовремя заметить симптомы патологий, с которыми стоит обратиться к врачу-гинекологу. Для этого предназначен календарь месячных (КМ). Этот инструмент позволяет определять время овуляции, чтобы увеличить шансы на зачатие или наоборот, принять усиленные меры контрацепции, если беременность нежелательна. Его можно заполнять вручную в обычном настенном или карманном календаре, вести в Google Calendar, специальном мобильном приложении или другим способом, удобным для вас.

При изменении длительности и частоты менструаций, выявлении аномалий в цвете или обильности кровотечения стоит обратиться к врачу-гинекологу клиники «Новая жизнь». Своевременная консультация у специалиста позволит предупредить развитие патологии. Не забудьте взять на прием свой женский календарь месячных. Это поможет врачу понять, когда проявились симптомы и о каком нарушении они могли бы свидетельствовать. Таким образом, специалист сможет назначить диагностику и поставить диагноз по результатам анализов.

Как вести женский календарь менструаций?

Главная задача КМ – отмечать начало и конец менструаций, чтобы отследить изменения в регулярности и длительности цикла. Однако, не все женщины репродуктивного возраста исправно и регулярно ведут КМ. Одна из причин заключается в том, что они не знают, как отмечать месячные в календаре и боятся допустить путаницу. Далее разберемся с этим вопросом.

Если ведете КМ вручную в карманном календаре, обведите дату первого дня цикла и укажите рядом цифру «1». Продолжайте отсчет до последнего дня менструации. Затем повторите снова со следующего МЦ. После 3-4 повторений вы сможете посчитать промежуток между первым днем этого цикла и первым – следующего. Этот промежуток и укажет на длительность вашего МЦ. Если количество дней между менструациями сократилось или чрезмерно увеличилось, это может свидетельствовать о нарушении.

Правила ведения КМ:

• Последовательное и честное ведение данных. Отмечайте дни начала и окончания МЦ каждый месяц. Также делайте примечания о симптомах, особенно – если они проявились впервые.
• Выбор способа введения данных. Менструальные трекеры в смартфоне открывают доступ к добавлению и редактированию данных где угодно. Помимо самих месячных, многие подобные приложения позволяют отслеживать сексуальную активность, регулярность физических упражнений и количество выпитой воды. Также можно вводить данные в бумажном календаре.
• Указание длительности каждого цикла. Многих женщин интересует, как считать месячные по календарю. Правильный способ – от первого дня предыдущей менструации до первого – этой. Расхождение на 2-3 дня является нормой. Но если длительность сократилась или увеличилась на 7 и более дней, запишитесь на консультацию к гинекологу.