Перед планируемым зачатием нужно подумать о здоровом образе жизни.
Вы уже готовы стать отцом? Здорово!
Мы не будем рассказывать, что нужно бросить пить, курить, дышать - вряд ли вы будете нас слушать. Но если мечты о ребенке уже появились, то мы конечно, представляем совершенно здорового, активного, умного малыша. Для того, чтобы он соответствовал вашим требованиям нужно в течение хотя-бы 2-3 месяцев подготовить себя и свой сперматогенез.
• сперматозоиды обновляются каждые 60 дней и для здорового сперматогенеза 60 дней можно воздержаться от сидячего образа жизни, не нагружать печень жирной, жареной пищей • алкоголь затормаживает работу печени, печень утилизирует половые гормоны, но если она перегружена, ей некогда заниматься более тонкой работой, она занимается расщеплением токсинов. Пиво снижает тестостерон и является ядом для сперматозоидов. «Пивной» животик - это признак не активного тестостерона • никотин - очень тяжело бросить курить, если все попытки безуспешны, необходимо начать прием антиоксидантов- это витамин Е, Омега 3, очень популярна Омега 3 кардио, добавить в омлет грецких орехов вместо бекона • наркотики - причина врожденной патологии у детей, даже легкие наркотики негативно сказываются на развитии эмбриона • анаболические стероиды - прием стероидов придется прекратить за 6 месяцев до планируемой беременности. Длительный прием анаболиков приводит к нарушению выработки сперматозоидов и работы печени. Сокрытие приема анаболиков приводит к плохому качеству эмбрионов и отрицательному результату попытки ВРТ.
Существуют различные диеты и рекомендации по питанию для супружеских пар, планирующих беременность.Учитывая хорошую репродуктивную функцию населения востока , мы остановимся на данной диете. Восточные врачи перед планируемом зачатии рекомендуют ЗЕЛЕНУЮ ДИЕТУ.
Все овощи ЗЕЛЕНОГО ЦВЕТА:
• Капуста молодая (зеленая) • Огурцы • Зеленый перец • Сельдерей • Зеленая фасоль • Зеленая редька • Все виды зеленого салата • Авокадо • Все виды морской капусты (чипсы из морской капусты, сухие ламинарии)
1 раз в день необходимо есть салат из предложенных продуктов, особенно хорошо на ночь, вместо основного ужина.
СОК ВМЕСТО АЛКОГОЛЯ (Рецепт от Юлии Высоцкой)
Сок в субботу и любой день, когда не надо идти на работу (заменяет вино ШИРАЗ):4 огурца, 4 стебля сельдерея, 3 дольки чеснока - все в соковыжималку.
Или Сок Очищающий (заменяет вино):2 свеклы, 4 стебля сельдерея, 2 зеленых яблока, имбирь (с большой палец) - все в соковыжималку. (Может быть слабый стул, лучше пить в выходной, не злоупотреблять!)
«Петрушечный» АРМЯНСКИЙ салат: • петрушка (промыть, высушить бумажным полотенцем) - 2 больших пучка, • помидоры - 4 штуки средние, • сок лимона, • оливковое масло(желательно попробовать, горькое заменить на подсолнечное). Можно - чеснок (немного и не обязательно) и зерна граната (если есть).
Петрушку и помидоры очень мелко нарезать- это самое важное. Заправка для салата: Сок лимона + 2 столовые ложки оливкового масла+ щепотка соли. Очень хорошее настроение и пищеварение вам обеспечено!
Медово-витаминная смесь (готовит вся семья):
Грецкие орехи (колет муж) не очищаем от кожуры, перегородки не используем, скорлупу выбрасываем. Жена ( слегка разогревает мед) только, чтобы легко мешался, не кипятим! Мед чуть остудить, ввести орехи, размешать и переложить в непрозрачную посуду (керамическая, красиво-возбуждающая, которая стоит на столе). Не надо сразу делать пол литровую банку. Максимум 200гр.
Принимать: 1 столовая ложка смеси меда с грецкими орехами - утром с чаем, можно дать жене попробовать.
• Спирулин • Омега 3 кардио • L-карнитин
Белок - строительный материал, поэтому все виды мяса вам полезны всегда.
Помните, сперматогенез обновляется через 60 дней, т.е. всего 2 месяца очень здоровой жизни и питания и Вы будете готовы к функции воспроизводства потомства.
Желаем Успеха, если наши рекомендации чуть-чуть помогли Вам, мы очень рады!
Елена Игоревна Померанцева
